八戒体育内容更新时，通过技术优化实现数据库优化与管理，可以从以下几个方面入手：

1. 索引优化：为经常更新的列添加索引，可以加快更新查询的速度。在MySQL中，可以使用CREATE INDEX语句来创建索引。索引对于加快数据访问至关重要，可用于搜索、排序、聚合函数和联接操作。

2. 查询优化：编写高性能的查询SQL语句，并对已有的查询语句进行修改，使得查询语句得出来的执行计划最优。可以通过使用查询分析器和执行计划查看器等工具来了解数据库的性能并发现问题。

3. 数据库连接优化：使用连接池来管理数据库连接，避免频繁建立和关闭连接带来的性能开销。

4. 缓存优化：使用查询缓存技术，可以显著提高数据检索速度，特别适用于数据检索速率远高于数据操作速率的系统。

5. 批量更新优化：对于批量更新操作，可以通过优化WHERE子句来提高效率。例如，如果更新内容相同，可以在WHERE子句中直接指定条件，避免逐条更新。

6. 数据库内核参数优化：根据不同应用调节不同内核参数进行优化，比如调大shared_buffers以适应大量数据频繁访问的情况。

7. 定期维护：定期进行数据库维护，如使用OPTIMIZE TABLE或myisamchk命令来解决表碎片化问题，从而提高查找数据的效率。

8. 使用物化视图：物化视图可以将更新后的数据与底层数据保持同步，维护物化视图的方法包括每次更新时重新计算或使用增量视图维护。

9. 数据库自治服务：利用数据库自治服务（如阿里云的DAS），基于机器学习和专家经验实现数据库自感知、自修复、自优化、自运维及自安全，帮助用户消除数据库管理的复杂性。

通过以上技术手段，可以有效提升数据库的性能和管理效率，确保八戒体育内容更新时的高效运行。